المشاغب
نرحب بكم فى منتدانا ومنتداكم المشاغب
اهلا ومرحبا بزوارنا الكرام ونتمنى لكم وقت ممتع معنا *******


اسلاميات 00 احدث البرامج 00توبيكات00رنات محمول 00برنامج تشغيل كل فضائيات العالم
 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخول
من الان فصاعدا يمكن لاحباءنا الزوار بكتابه موضوع او مساهمه وذلك للتيسير على كل من اراد ان يشاركنا فى المنتدى دون ان يسجل بالمنتدى وهذا هو هديه الاداره لكم
يعلن معرض الاسراء ببئر العبد عن وجود جميع الاجهزه الكهربيه نقدا وبالتقسيط وباسعار خياليه للاستفسار ت 0101184540
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ....... (( وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنين وستردون إلى عالم الغيب والشهادة فينبئكم بما كنتم تعملون * وآخرون مرجون لأمر الله إما يعذبهم وإما يتوب عليهم والله عليم حكيم)) ........ صدق الله العظيم
عظيم :الصيام وإتباع الجنازة وعيادة المريض وإطعام المسكين: إذا اجتمعت في مسلم في يوم دخل الجنة بفضل الله ( كما حصل لأبي بكر رضي الله عنه) حيث قال رسول الله صلى الله عليه و سلم في حديث أبي هريرة ( حديث طويل ): { ما اجتمعن في امرئ إلا دخل الجنة } [رواه مسلم] «» عمل أجره عظيم :الإصلاح بين الناس: قال الله تعالى: لاَّ خَيْرَ فِي كَثِيرٍ مِّن نَّجْوَاهُمْ إِلاَّ مَنْ أَمَرَ بِصَدَقَةٍ أَوْ مَعْرُوفٍ أَوْ إِصْلاَحٍ بَيْنَ النَّاسِ [النساء:114] وقد ورد في ذلك فضل عظيم في أحاديث عن الرسول صلى الله عليه و سلم لا يتسع المجال لذكرها «» عمل أجره عظيم :الإكثار من قول: ( سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ): فهي أفضل مما طلعت عليه الشمس، كما ورد في ( حديث أخرجه مسلم ) عن النبي صلى الله عليه و سلم. وهي أحب الكلام إلى الله كما في الحديث الصحيح «» عمل أجره عظيم :تكرار قراءة سورة الإخلاص: فإنها تعدل ثلث القرآن في الأجر والمعنى لما تحويه من توحيد الله وتعظيمه وتقديسه فقد قال الرسول عليه الصلاة والسلام: { قل هو الله أحد تعدل ثلث القرآن، وقل يا أيها الكافرون تعدل ربع القرآن } [رواه الطبراني وصححه السيوطي والألباني] ( وليس معنى كونها تعدل في الفضل أنها تجزيء عنه... فتنبه ) «» عمل أجره عظيم :الصدقة الجارية: كالمساعدة في بناء مسجد أو بئر أو مدرسة أو ملجأ أو تربية الأطفال على الدين الصحيح والآداب الإسلامية وتربية الولد على الصلاح، فإنه إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث ومنها ولد صالح يدعو له، وكذلك نشر وطباعة الكتب ونسخ الأشرطة المفيدة وتوزيعها ودعم ذلك مادياً عن طريق مكاتب الدعوة والإرشاد وتوعية الجاليات والمؤسسات الخيرية وغيرها «» عمل أجره عظيم :قيام الليل وإفشاء السلام وإطعام الطعام: عن عبد الله بن سلام رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال: { أيها الناس أفشوا السلام، وأطعِموا الطعام، وصلوا بالليل والناسُ نيام، تدخلوا الجنة بسلام } [رواه الترمذي] «» عمل أجره عظيم :الترديد خلف المؤذن: قال عليه الصلاة والسلام: من قال حين يسمع النداء: { اللهم رب هذه الدعوة التامة والصلاة القائمة آت محمداً الوسيلة والفضيلة وابعثه مقاماً محموداً الذي وعدته حلت له شفاعتي يوم القيامة } [رواه البخاري] «» عمل أجره عظيم :الإكثار من تلاوة وحفظ القرآن الكريم: قال الله تعالى: إِنَّ الَّذِينَ يَتْلُونَ كِتَابَ اللَّهِ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ وَأَنفَقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرّاً وَعَلَانِيَةً يَرْجُونَ تِجَارَةً لَّن تَبُورَ [فاطر:29]، وعن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: { من قرأ حرفاً من كتاب الله فله حسنة والحسنةُ بعشر أمثالها لا أقول: ألم حرف ولكن ألف حرف، ولام حرف، وميم حرف } [رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح] «» - - - إذا لم ترغب بعرض هذا الشريط إضغط هناً - - - «» عمل أجره عظيم :الإكثار من ذكر الله تعالى: قال الرسول صلى الله عليه و سلم: { ألا أنبئكم بخير أعمالكم وأزكاها عند مليككم وأرفعها في درجاتكم وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة وخير لكم من أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم؟ } قالوا: بلى قال: { ذكر الله تعالى } [رواه الترمذي] «» 3مرات تكفيك من كل شيء : (قل هو الله أحد) , (قل أعوذ برب الفلق) , (قل أعوذ برب الناس) «» إذا أمسيت :اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور «» من قالها موقناً بها ومات بعد ذلك دخل الجنة :اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت «» 3 مرات قلها ولن يضرك شيء في هذا اليوم :بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم «» 3 مرات قلها في المساء ولن يضرك شيء في تلك الليلة :أعوذ بكلمات الله التامّات من شر ما خلق «» يحفضك الله من كل جهة :اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة , اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي , اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي , اللهم احفضني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أُغتال من تحتي «» من قالها 4 مرات في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار :اللهم إني أصبحت ( أمسيت ) أُشهدك وأُشهدُ حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وأن محمداً عبدك ورسولك «» قلها 100 مرة فتكتب لك 1000 حسنة أو تحط عنك 1000 سيئة :سبحان الله «» قلها 100 مرة وتحط خطاياك وإن كانت مثل زبد البحر :سبحان الله وبحمده «» قلها 100 مرة وتكون لك عدل 10 رقاب و100 حسنة وتمحى 100 سيئة وتكون حرزاً من الشيطان :لا إله إلا الله وحده لا شريك له , له الملك وله الحمد , يحيي ويميت وهو على كل شيءٍ قدير «» ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن :سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم «» كنزُُ من كنوز الجنة :لا حول ولا قوة إلا بالله «» أحب الكلام إلى الله :سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر «» حديث نبوي :قال صلى الله عليه وسلم ( من صلى علي صلاةً صلى الله عليه بها عشراً ) فاللهم صلي وسلم على نبينا محمد «» - - - إذا لم ترغب بعرض هذا الشريط إضغط هناً - - - «» كأنك قرأت القرآن كاملاً : ( قل هو الله أحد ) 3 مرات «» كفارة المجلس :سبحانك اللهم وبحمدك , أشهد أن لا إله إلا أنت , أستغفرك وأتوب إليك «» يزيل الهم والحزن والكآبة :اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال «» وصية نبوية : لا يزال لسانك رطباً من ذكر الله «» قلها بعد كل صلاة وتغفر ذنوبك وإن كانت مثل زبد البحر :سبحان الله (33 مرة) الحمد لله (33 مرة) الله أكبر (33 مرة) وتمام المائة تقول ( لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير ) «» من قرأها بعد الصلاة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت :آية الكرسي ( الله لا إله إلا هو الحي القيوم ...) البقرة:255 «» سور تُقرأ بعد صلاتي الفجر والمغرب 3 مرات :(قل هو الله أحد ) مرة واحدة ( قل أعوذ برب الفلق ) مرة واحدة ( قل أعوذ برب الناس ) مرة واحدة «» بعد السلام من الصلاة المفروضة : 1: أستغفر الله (3مرات) .... 2: أللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت وتعاليت ياذا الجلال والإكرام ... 3: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير , لا حول ولا قوة إلا بالله , لا إله إلا الله مخلصين له الدين ولو كره الكافرون , لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه له النعمة وله الفضل وله الثناء الحسن , اللهم لا مانع لما أعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجدّ منك الجدّ «»
منتدى المشاغب يرحب بجميع الزوار دائما الافضل والاجمل والاحلى مع باقه منتديات المشاغب
نشكر كل الزوار المتواجدين بالمنتدى ونتمى لهم وقت ممتع ونعدهم بالمزيد دائما
من كان له اقتراح بالمنتدى فليتفضل بكتابه رساله سواء على الايميل او على هيئه موضوع فى قسم الاعضاء الجدد mansara56@yahoo.com

شاطر | 
 

 التدخين .. ضرره ... وأخطاره ... وسبب انتشاره .. وحكم الشرع فيه .. وطرق الوقاية منه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the engi
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: التدخين .. ضرره ... وأخطاره ... وسبب انتشاره .. وحكم الشرع فيه .. وطرق الوقاية منه    السبت 31 يوليو 2010, 9:52 am

التغيرات الصحية المرافقة لترك السجارة

تؤكد الابحاث والدراسات الميدانية ان 70 في المئة من المدخنين يرغبون في الاقلاع عن هذة العادة , لكنهم يواصلون التدخين بسبب ادمانهم على النيكوتين على الرغم من عملهم بمضارة على صحتهم وفوائد تركه عليهم وعلى افراد اسرتهم .

فهل تريد الاقلاع عن التدخين ... اذا كان جوابك ((نعم)) فلتعلم ان اصرارك على التوقف عن التدخين يعد اهم عنصر لنجاح هذه العملية برمتها ومع ذلك فان هناك وسائل مساعدة وعلاجات بديلة للنكوتين تساعدك في التغلب على اعراض التوقف عن التدخين وتضاعف فرص نجاحك في هذه المحاولة .. ومن ثم عليك اتباع الخطوات التالية:

*كيف تقلع عن التدخين؟
- قرر لماذا تريد الاقلاع عن التدخين - وهل تريد ذلك للمحافظة على صحتك او للمحافظة على صحة عائلتك ومن يعيشون حولك او لتوفير المال.

- حدد تاريخا للاقلاع عن التدخين - يمكن ان تجد انه من المفيد تحديد تاريخ للتوقف عن التدخين- ويمكن ان يكون الموعد في شهر رمضان المبارك او بداية السنة الجديدة او في عيد ميلاد - ان اي تاريخ يساعدك على التقيد بتحقيق هدفك.

-خطط لكيفية التغلب على الرغبة في التدخين , والاعراض المصاحبة للتوقف عن التدخين - في العادة تستمر الرغبة في التدخين لمدة حوالي ثلاثة دقائق في كل مرة .. حاول ان تجد شيئا لكي يشغل تفكيرك حنى تنتهي الرغبة في التدخين مثل الاستماع الى الموسيقى او قراءة كتاب او الجري في مكان قريب ان العلاج التعويضي للنيكوتين هو مثل اللصقات الخاصة بذلك.

- اجعل يديك مشغولتين دائما- اذا كنت تفتقد وجود السجارة في يديك عندئذ يجب عليك ان تستبدل بها شيئا آخر مثل كرة رياضية صغيرة لكي تكون يداك مشغولتين دائما وتقاوم الرغبة في التقاط سيجارة لتدخينها.

-احصل على الدعم اللازم من افراد عائلتك واصدقاتك وزملائك في العمل احرص على تعرفهم بانك تحاول الاقلاع عن التدخين حتى يمكن لهم فهم السبب الذي يجعل تصرفاتك مختلفة عن المعتاد وحتى لا يقدموا لك سجائر.

- تفادي اغراء التدخين - اذا كانت هناك اماكن او اوقات معينة من اليوم حيث تدخن فيها عادة اعمل على تفاديها حتى تكون متاكد من اغراء السيجارة سوف يتغلب عليك مثلا اذا كنت تدخن بعد الغداء اشغل نفسك بعمل شي آخر مثل الذهاب الى الصالة الرياضية.

- كافئ نفسك - احرص على ان تكافئ نفسك بصفة منتظمة للامتناع عن التدخين قم بشراء شي كنت تريدة دائما بما توفرة من نقود كنت تنفقها على شراء السجائر.

- حاول مرة ثانية - اذا لم تنجح في محاولتك بادر لمحاولة مرة اخرى... فمعظم الناس لا ينجحون في المرة الاولى لكن معظمهم سوف ينجحون في نهاية المطاف.


الوقت ليس مبكرا جدا وليس متاخرا

عندما تتوقف عن التدخين فان الفوائد الصحية ستنعكس على جسمك بشكل فوري وصحتك سوف تتحسن لعدة سنوات مقبلة يوضح الجدل المبين لاحقا معدل السرعة التي سيبدا بها جسمك في الشعور بهذه الفوائد الصحية , فبعد 20 دقيقة فقط من الاقلاع عن التدخين سوف يعود ضغط دمك الى معدلة المعتاد وبعد 72 ساعة سوف تلاحظ ان معدلات طاقاتك قد زادت واصبح تنفسك احسن وبعد 15 سنة من الاقلاع عن التدخين سيكون احتمال تعرضك لنوبة قلبية بنفس احتمال ما يتعرض له الشخص الذي لم يدخن في حياته ابدا .الجدول رقم(( 1))

اما عن الاعراض التي تصاحب الاقلاع عن التدخين فهي التغيرات البدنية الفيزيائية والسكولوجية والعقلية التي يمر بها الشخص عندما يقلع عن التدخين وقد يكون من الصعب تحمل هذه الاعراض لكنة يمكن التخفيف من حدتها باستخدام علاج بديل للنيكوتين كما انه يخفض من مدة استمرار هذه الاعراض مقارنة بالمدة المستغرقة للحصول على النتائج الموضحة في الجدول رقم ((2))

الوسائل المساعدة
اثبتت وسائل العلاج التعويضي للنيكوتين انها ناجحة في المساعدة على الاقلاع عن التدخين اذا تهدف هذه الوسائل وابرزها اللصقات لمساعدة المدخن على التخلص من عادة التدخين فيما يعطيه جرعة مخفضة من النيكوتين للتغلب على الاعراض المصاحبة للتوقف عن التدخين مثل الرغبة في التدخين والتغيرات المزاجية التي تطرأ . فقد اوضحت الدراسات ان الوسائل المساعدة للاقلاع عن التدخين تضاعف تقريبا من فرص نجاح المدخن في الاقلاع عن التدخين مقارنه بشخص آخر لا يلجأ الى استعمالها.

ان الاعراض المصاحبة للاقلاع عن التدخين خلال الاسابيع القليلة الاولى ستكون اكبر تحد لك ومع هذا فاذا كانت لديك ارادة قوية واصرار على الاقلاع عن التدخين وتعرف سبب احتياج جسمك الى السجارة وكيفية التغلب على هذه العادة فانه يمكنك تحقيق هذفك والاستمتاع بحياة خالية من الدخان.

((جدول رقم 1 ))

----------------------------------------------------------------
المدة مند الاقلاع عن التدخين *** الغيرات الصحية
-----------------------------------------------------------------
20 دقيقة *** عودة معدلات ضغط الدم والنبض الى الوضع الطبيعي

8 ساعات *** انخفاض نسبة النيكوتين واول اوكسيد الكربون في الدم بمعدل النصف وعودة معدلات الاوكسجين الى الوضع الطبيعي.

24 ساعة *** سوف يختفي اول اوكسيد الكربون من الدم تبدأ الرئتان في التخلص من المخاط ورواسب التدخين الاخرى .

48 ساعة *** يصبح الجسم خاليا من النيكوتين تحسن كبير في القدرة على التذوق والشم.

72 ساعة *** يصبح التنفس اكثر سهولة تبدا الشعب الهوائية بالارتخاء ويزاد معدل الطاقة

2-12 اسبوعا *** تحسن الدورة الدموية

3-9 اشهر *** زوال السعال وتحسن مشكلات التنفس حيث تزيد فعالية الرئتين بما يصل الى 10 في المئة

سنة واحدة *** انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب بمعدل النصف مقارنة بالشخص المدخن.

((جدول رقم 2))
---------------------------------------------------
مدة الاقلاع عن التدخين *** الاعراض المصاحبة
-------------------------------------------------
اقل من 28 ساعة صداع خفيف وتوتر

اقل من اسبوع الاستيقاظ في الليل والقلق والاكتئاب

اقل من اسبوع ضعف التركيز مع التوتر

اكثر من اسبوعين الاحساس بالرغبة في التدخين

اقل من اربعة اسابيع التوتر والعدوانية والاكتئاب والقلق

اكثر من عشرة اسابيع زيادة الشهية والاكل.

***** ***** ***** *****
وآسفين على الاطالة ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التدخين .. ضرره ... وأخطاره ... وسبب انتشاره .. وحكم الشرع فيه .. وطرق الوقاية منه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المشاغب  :: منتدى كل الناس :: منتدى الشباب-
انتقل الى: